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다이어트할때 운동은 필수 입니다.
본인에게 맞는 운동을 픽해서 좋아하는 운동은 전문적으로 배워보아요
본인에게 필요한 부분이 어떤 것인지 알고 운동하는 것이 중요합니다.
📌수영 : 관절에 무리가 없이 에너지 소모가 많은 운동
📌배드민턴, 싸이클, 러닝, 테니스 : 사람을 많이 만날 수 있는 운동
📌크로스핏 : 순간적인 힘을 쓰는 운동
📌필라테스 : 스트레칭과 속근육을 채우는 운동
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