소소한행복

오늘은 광명 AK몰에 있는 애슐리퀸즈를 두번째 방문했습니다. 이번엔 예약을 못해서 현장에서 키오스크 예약했어요. 현장 대기를 1시간 30분 하고 들어갔어요. 그래도 매장이 넓어서 금방 자리가 납니다. AK몰 매장 구경하고 오면 알림이 금세 옵니다~ 주말이라 사람이 너무나 많긴하네요. 왠만하면 미리미리 네이버 예약하고 가시는걸 추천요! 다음에 모임이 있으면 다시 재방문 예정이에요. AK몰플라자 영업시간 매일 11:00~21:00 (브레이크타임 없어요) 문의 0507-1330-2329 위치 경기 광명시 양지로 17 B2층 입장하고 내부는 오른쪽과 왼쪽으로 크게 공간이 있었는데요 왼쪽에는 홀 공간도 있어서 단체 모임으로도 좋을 것 같아요. 2시간 만찬을 즐깁니다. 늘 그렇듯 와우~ 먹을께 많아서 과식을 하게 ..

강원도 철원가산농원캠핑장 가는길~ 오늘은 먹부림하는날 유명한 철원막국수 맛집에 다녀왔어요. 맛집 대기 시간 2시간 헐!! 그래도 먹고가자~~ 맛집이라는데♡♡ 오픈시간 10시30분~20시 ❌❌15시30분~ 16시30분 브레이크타임 ❌❌ 재료소진시마감 14시30분되니 오전은 마감되었어요. 그래도 여기까지 왔는데 그냥 가기 아쉬워서 2시간 기다렸어요. 오자마자 철원막국수 매장가서 키오스크에서 웨이팅 예약을합니다. 요기 똥갈색 건물이 60년전통 철원막국수 웨이팅 장소예요. 화장실도 있고 모니터로 안내 나옵니다.주차장이 만차면 요기요기 친환경 공공 무료주차장에 차를 대세요~ 걸어서 1~2분거리입니다. 강원특별자치도 철원군 갈말읍 신철원리 573-29 https://naver.me/5GhBJ9U2저희는 웨이팅하는 ..

강원 철원군 갈말읍 두루미로 118 10:00-21:00 (연중무휴) 베이커리거 맛나고 수제꽃차가 굿~ 강원도 철원에 위치한 인경 화이트하우스 카페 네이밍을 보고 갈까 말까 한참 고민 했어요~ 철원가산농원캠핑장 가는 길에 들렀는데 생각보다 너무 맘에들었어요!! 화이트 톤의 깔끔한 주택을 개조했는데 완전 맛있는 베이커리카페에요. 2층은 루프탑이 있어요. 저희는 카페 고를 때 인스타 사진 잘나오고 ~ 넓고 탁 트인 큰 카페를 좋아해서 카페 투어 선정에 심여를 기울입니다 ^^ 캠핑장 가는날 날씨도 끝내주게 좋았고 입구 부터 생화가 너무 예쁘게 피어있어서 한참을 사진찍으며 들어갔어요. 역시 난 검색잘한다~~ 잘왔군~~♡♡ 셀프칭찬👍🏻👍🏻🙃😊🥲😅정원을 너무 잘 가꾸어서 이쁘고 작은 연못도 있어서 아기자기 이뻤어요..

송도 어버이날을 맞아 부모님과 함께가기 좋은 식당을 소개할께요. 가성비 아주 좋음요~~ 점심특선 17000원 11시 30~ 2시 30분만 점심특선 판매시간 !!! 진짜 가격이 착해요 ❤ 오늘은 부모님과 함께 점심을 먹었어요~♡ 다음주엔 사람이 넘 많을거 같아서 근로자의날 미리 뵙고왔지요 ㅎ 호불호 없이 무난하게 부모님이 좋아하실 만한 제주할망 쌈밥정식 코스 선택‼️ 채소는 무농약으로 직접 재배한다고해요 무한 리필입니다. 직화제육,생멸치조림 ,고등어구이 젓갈, 우룽이보리쌈장 톳솥밥 , 나물 반찬 등등.. 다 맛있어요 ♡ 한상 푸짐하게 차려지고 금방 세팅되서 나와여 ~~ 잡채, 샐러드, 아욱국 밥 다먹고는 누룽지도 먹을 수 있어서 좋아요!! 알차고 든단한 한끼 식사로 제격입니다!!! 부모님들도 모두 만족해하..

꽃 오래 보는방법01. 하루 한 번 물 갈아주기. (정수기물이 좋음)02. 이틀에 한 번 줄기 끝 1cm 사선으로 자르기.03. 줄기 끝 흐르는 물에 닦아주기(미끌미끌한 부분).04. 새 물에 락스 2~3방울 넣어주기.05. 통풍이 잘 되는 곳에 보관하기.​오늘 데려온 아이들 스토크/알스트로메리아/냉이초알스트로메리아는 구근 식물로 한 대에 5~10송이가 달려있는 꽃입니다.생김새가 나비 모양을 닮았어요. 꽃의 색상도 빨강, 주황, 노랑, 보라, 분홍, 하양 등 엄청나게 다양합니다. 국내에서만 유통되는 알스트로메리아의 색상만 하더라도 9가지 이상이랍니다.알스트로메리아는 1년 내내 유통되는 꽃 중 하나이지만, 특히 4월 ~ 6월에 가장 활발히 유통돼요.그래서 요즘 가격이 착해용~알스트로메리아의 잎은 가능한 많..

코스트코 미니 호두파이 리뷰합니다. 구매 전 블로그 찾아보고 구매했습니다.한입 먹어보고 으악~~ 낚였다 😵🥲정말 달아요.결론 다시는 안산다 !!! 코스트코가면 항상 다양한 빵을 사가지고옵니다ㅡ 베이커리에 호두파이가 있어 구매했어요.총 9개가 들어있는 미니 사이즈로늘 먹던 빵을 버리고 구매해봤습니다. 가격 : 11,990원미국산 호두가 가득 들어가 있으며, 위에피칸까지 올라간 미니 호두파이의 칼로리는3,195kcal로 꽤 높은 편이었습니다.개당 355kcal이고, 중량은 65g씩입니다.​유통기한은 구매일 기준 약 이틀간드실 수 있지만 냉장 보관만 잘해주시면더 오래 코스트코 미니 호두파이를맛볼 수 있어요~ 먹을수록 다신 사지 말아야겠다 호두의 맛이 아니라 설탕맛이다. ​그만큼 굉장히 달아요. 절대 사지..

냉장고에서 나는 불쾌한 냄새는 다른 식재료의 맛과 질에 영향을 끼칠 수 있어요!! 이번 포스팅에서는 냉장고 냄새를 완벽하게 제거할 수 있는 간단하면서도 효과적인 6가지 방법을 소개하겠습니다. 물론냉장고 냄새의 주요 원인은 오래된 음식물, 곰팡이 성장, 비주기적인 청소 등이 있습니다. 냉장고 내부의 습도가 높아지면 곰팡이와 박테리아가 번식하기 쉬워지며 이는 냉장고 냄새의 원인이 됩니다. 1.베이킹 소다 활용하기베이킹 소다는 냉장고 냄새 제거에 매우 효과적인천연 탈취제 입니다. 베이킹 소다는 냄새를 흡수하는데 탁월하여 냉장고 내의 불쾌한 냄새를 없애는데 도움을 줍니다. 베이킹 소다를 그릇에 담아 냉장고 한 구석에 놓고 한달에 한번 씩 교체해 주면 냉장고 내부가 쾌적하게 유지됩니다. 2.신문지 활용하기신문지는..

다이어트할때 운동은 필수 입니다.본인에게 맞는 운동을 픽해서 좋아하는 운동은 전문적으로 배워보아요본인에게 필요한 부분이 어떤 것인지 알고 운동하는 것이 중요합니다.📌수영 : 관절에 무리가 없이 에너지 소모가 많은 운동📌배드민턴, 싸이클, 러닝, 테니스 : 사람을 많이 만날 수 있는 운동📌크로스핏 : 순간적인 힘을 쓰는 운동📌필라테스 : 스트레칭과 속근육을 채우는 운동

다이어트 식단은 단순화된 탄단지 식단입니다. 탄수화물, 단백질, 지방 3가지로 구성하는 식단입니다.​몸을 구성하는 물질을 만들기도 하고,에너지를 얻을 수 있는 가장 기본적이고 중요한 세 종류의 3대 영양소 입니다.​중간중간 프로틴 쉐이크를 챙겨서 총 1,300kcal 정도를 맞춥니다.식단을 짜는 목록 지방아몬드5알,아보카도,100% 땅콩잼 (첨가물 0%)탄수화물곤약밥 고구마 오트밀단백질닭가슴살, 틸라피아계란, 프로틴 쉐이크📌 아몬드, 아보카도, 땅콩 경우는 채내에 축적되기 쉬운 포화지방이 아닌, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방이 풍부합니다.📌 공복 유산소는 체지방을 감소시키기 좋은 운동입니다.📌 근육도 휴식을 해주어야 성장이 되기 때문에 부위를 나눠줍니다.📌 식후 2시간 이후 운동하며, 운동..

다이어트는 평생 숙제지요.본인의 기초대사량와 활동대사량을 정확하게 알아야 다이어트하는데 지치지 않고 오래 할수 있어요! 여성 기준 기초대사량 계산법은 다음과 같습니다.기초 대사량은 누워서 숨만셔도 소비되는 칼로리예요!!!​1. 기초대사량 계산법(예시 : 67KG / 45세)655+ (9.6 x 체중kg) + (1.7 x 신장cm) - (4.7 x 연령) 655+643.2+277.1-211.5 = 2,018.8​활동 대사량 계산법은 다음과 같습니다.기초대사량에 본인의 운동량에 따라 숫자를 곱해보면 활동대사량이 나옵니다. 2. 활동대사량 계산법* 본인의 운동량에 따라 선택하면 됩니다. 운동량이 거의 없을 경우 : 기초대사량 x 1.2조금 있을 경우 (주 1~3회 운동) : 기초대사량 x 1.375보통일 경우..